В рамках марафона акцент будет сделан именно на баланс эмоционального и физического состояний. Как мы поможем организму восстановиться после родов:
Работать с тазовым дном. Узнаем где и как оно тренируется.
Укрепим мышцы кора.Вы научитесь им работать и стабилизировать поясницу, станете сильными.
Уменьшим диастаз и сделаем плоский живот. Это примерно WOW уже через неделю!
Укрепим спину и исправим осанку. Видели у меня в сторис, как развернуть лопатки? Также сможете и вы!
Будем худеть и приводить мышцы в тонус. -2 килограммчика слетят как-будто и не было их в помине.
Узнаем о питании на ГВ. Развею мифы, расскажу много полезного: например, как не потерять волосы, которые будут сыпаться со скоростью света.
Всё это под моим присмотром! С объяснением и обратной связью.
Приступать к марафону можно через 10 дней после родов! Кесарево, роды с осложнениями – не менее, чем через 3 месяца Для участия в марафоне необходим коврик и желателен ролл МФР.
В тариф PLUS входят:
14 дней марафон восстановления
10 заданий с понедельника по пятницу
Общий чат участниц
Лекция по питанию
МФР комплекс
Доступ ко всем урокам на закрытой платформе +2 месяца
Ещё 7 дней общего чата со мной ответами на все вопросы
Дополнительные 5 новых тренировок, на улучшение КАЧЕСТВА ТЕЛА