Полноценная программа тренировок, включающая комплексы тренировок, рекомендации по рациону и расчет индивидуального плана питания.
Внимание! Выполнение комплексов не влияет на процесс кормления. Участвовать можно и на ГВ, и на ИВ.
Как мы поможем организму восстановиться после родов:
Работа с тазовым дном. Узнаем где и как оно тренируется.
Укрепление мышцы кора.Вы научитесь им работать и стабилизировать поясницу, станете сильными.
Уменьшим диастаз и сделаем плоский живот. Это примерно WOW уже через неделю!
Укрепим спину и исправим осанку. Видели у меня в сторис, как развернуть лопатки? Также сможете и вы!
Будем худеть и приводить мышцы в тонус. -2 килограммчика слетят как-будто и не было их в помине.
Программа выполняется под моим контролем! С объяснением и обратной связью.
Приступать можно через 10 дней после родов! Кесарево, роды с осложнениями – не менее, чем через 3 месяца Для выполнения комплексов потребуется коврик и желателен ролл МФР.
