Гайд
Тело на миллион
Инструкция по созданию идеальной фигуры в формате pdf
С чем научимся работать с помощью гайда:
Питание
Разберемся в вопросах питания так подробно, что у вас не останется вопросов.
Тазовое дно и диастаз
Тренировки
Изучим проблемы, которые мешают нам выстроить тренировочный процесс. Составим грамотное расписание, узнаем секреты smart фитнеса.
Осанка и мышцы кора
Разберемся в типах осанки, определим свою проблему и узнаем пути решения.
Техника выполнения
Разберем технику выполнения основных упражнений и научимся тренироваться правильно.
Рацион
Вы научитесь самостоятельно расчитывать свой рацион на похудение, набор массы или рельеф.
Видео-отзывы
Что содержит гайд
Определение целей
Гайд подойдет тем, кто хочет похудеть и тем, кто хочет набрать массу или проработать проблемные области. Для начала нужно определиться с целью.
1
Тазовое дно
Где находится тазовое дно, симптомы опущения МТД, что делать для приведения в тонус мышц тазового дна – всё это есть в разделе "Тазовое дно".
2
Диастаз
Многие сталкиваются с такой проблемой после родов. Вы узнаете, какие упражнения нужно делать, чтобы от него избавиться, можно ли тренироваться, как определить есть у вас диастаз или нет.
3
Осанка
Что такое осанка, как определить свой тип осанки и что нужно делать для её улучшения.
4
Похудение
Как худеть без диет и срывов, рациональное питание, расчет калорий и нутриентов для мягкого похудения, рекомендации по питанию.
5
Тренировки
Тренировки для разных целей и уровня подготовки. Разбор техники базовых упражнений.
6
Результаты
Приобрести со скидкой
О создателе гайда
Меня зовут Евгения Шохина и я - ведущий тренер сети клубов World Class и сертифицированный специалист по таким направлениям, как мфр, женское здоровье, тазовое дно, восстановление после родов, стопа, неврология, trx, нутрициология и еще более 10 международных программ.
Молодая мама и основатель клуба online тренировок для женщин Smart Girls.
Я тренирую людей с 2012 года. На данный момент мой личный портфель клиентов насчитывает более 1000 человек, которым я помогла прийти к здоровью, тренировкам без боли и инновационному фитнесу.
Молодая мама и основатель клуба online тренировок для женщин Smart Girls.
Я тренирую людей с 2012 года. На данный момент мой личный портфель клиентов насчитывает более 1000 человек, которым я помогла прийти к здоровью, тренировкам без боли и инновационному фитнесу.
Сертификаты
Связаться:
Click to order
Total:
